橘子選擇在晚上吃可以嗎？
來源：互聯網 作者：柑橘君 瀏覽： 發布日期：2020-07-05
答：晚上吃橘子是可以的，但是最好在睡覺前2小時，或者是在飯后進食。時間上不要選擇臨睡前，因為臨睡前吃容易引起消化不良的，而且吃完橘子后就會入睡難，影響睡眠質量的，選擇臨睡前吃橘子容易加重腸胃負擔。橘子中含有豐富的維生素c和鉀鎂等離子，還有少量果糖和很少量的葡萄糖，對人體是有益處的，是不會引起發胖的。但要注意，一次不要吃得太多，吃多了容易上火。因此要在適當的時間食用橘子，數量控制在2-3個為佳。注意不要空腹吃橘子，會刺激到胃粘膜，引發胃酸的。
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